Zwanger zijn is bijzonder, er verandert veel in je lichaam, het beoefenen van yoga tijdens je zwangerschap zorgt ervoor dat je lichaam, geest en ademhaling zich verbinden met elkaar en met je baby in je buik, op deze manier ben je nog bewuster met je baby bezig. Door de lessen heen ga ik het hebben over de veranderingen in je lichaam tijdens de zwangerschap, verschillende bevallingstechnieken, houdingen en de bevalling zelf. Dit doe ik aan het begin van een les. Ook komen er lessen die ik besteed aan borstvoeding, ergonomisch dragen met een draagdoek of drager en een partner les met tips voor de partner tijdens de bevalling.

Ik ga je voorbereiden op de bevalling, doormiddel van zachte yogahoudingen, gerichte ademhalingstechnieken, meditaties, ontspanningsoefeningen, visualisaties en affirmaties. Nadat ik wat heb verteld over de zwangerschap/bevalling, begin ik de les met een ademhalingsoefening, warming up, staande oefeningen, zittende oefeningen, liggende oefening en nog een heerlijke ontspanningsoefening. We eindigen met een lekker kopje thee.

De hypnobirthing cursussen die ik geef voor stellen zijn ontspannend, nuchter en met een vleugje humor. Ik laat jullie zien wat angst, zorgen, twijfels en stress kan doen bij een bevalling. Door middel van ademhalingsoefeningen, hypnose technieken, ontspanningsoefeningen, affirmaties en visualisaties, leer ik jullie om kalm en vol (zelf)vertrouwen de bevalling in te gaan.

Geboorteplan, bevallingshoudingen en perstechnieken komen ook aan bod. Ik kijk ook naar waar de vrouw behoefte aan heeft en zo krijgt de partner ook een duidelijke taak om zijn/haar vrouw te coachen. Deze Hypnobirthing cursus is uniek omdat ik naar jullie eigen wensen kijk en het zo persoonlijk maak! Geen enkel stel gaat met dezelfde oefeningen naar huis.